浴室で転ばないために

浴室は、濡れて滑り、またぐ動作があり、体が温まって血圧が動く場所です。家のなかで最も事故が起きやすいところですが、用具で支えられる動作も多くあります。

動作ごとに支える

脱衣所で服を脱ぐ、浴室に入る、洗い場で洗う、浴槽をまたぐ、浴槽で座る、浴槽から立つ、出る。この一つずつに、支える道具があります。

入浴用いすは、洗うためだけでなく、休むためのものでもあります。 立ちっぱなしで洗うと、それだけで疲れて浴槽に入る力が残りません。

床の滑りは、道具より掃除で減ることがある

石けんかすと皮脂が積もると、床は滑ります。すのこや滑り止めマットを敷く前に、床を洗ってみてください。それで解決することがあります。

浴室内すのこは、段差をなくすためのものでもあります。 洗い場と脱衣所に段差があるなら、すのこで埋めると出入りが楽になります。これは入浴補助用具として買えます。

冬場の温度差に備える

寒い脱衣所から熱い湯に入ると、血圧が大きく動きます。高齢者の入浴中の事故は冬に集中しています。

脱衣所を暖める、浴室にシャワーで湯をまいて温める、湯の温度を41度以下にする、長湯をしない。用具をそろえることと同じくらい、この4つが効きます。

ひとりで入るときの備え

入る前に家族へ声をかける習慣をつけてください。用具は動作を支えますが、意識を失ったときには助けになりません。

浴室のドアは、外から開けられるようにしておきます。内側から鍵をかけないことを家のなかの決まりにしておくと、いざというときに助けられます。

入る時間帯を決める

体力のある時間に入るほうが、同じ動作でも安全です。

食事の直後、薬を飲んだ直後は血圧が動きます。 時間を空けてください。

家族がいる時間に入る。 ひとりのときを避けるだけで、万一のときの結果が変わります。

洗う順番を変える

立ったまま洗う部分を減らすと、転ぶ場面が減ります。

座って洗い、立つのは体を流すときだけにする。同じ入浴でも、立っている時間が短くなります。

足と背中は、道具を使えば座ったまま洗えます。 柄の長いブラシで届きます。

脱衣所にも椅子を

転倒は浴室より、脱衣所で起きることがあります。 濡れた足で、片足立ちで服を着る。

座って着替えられる場所をつくるだけで、この場面がなくなります。

普通の椅子で構いません。 倒れにくく、濡れても平気なものを選んでください。

訪問入浴という方法

自宅の浴槽に入るのが難しくなったら、浴槽ごと運んでくるサービスがあります。

介護保険のサービスとして、ケアプランに位置づけて使えます。 寝たきりの人でも湯につかれます。

このサイトの市区町村ページから、地域の事業所をたどれます。 使えるかどうかは、ケアマネジャーに相談してください。