寝室を整える

1日のうち最も長くいる場所が寝室です。ここでの起き上がりと立ち上がりが楽になると、その先の動作すべてが変わります。逆に、ここでつまずくと1日が始まりません。

起き上がりと立ち上がりを分けて考える

寝た状態から上半身を起こすのが起き上がり、腰かけた状態から腰を上げるのが立ち上がりです。困っているのがどちらかで、必要な用具が変わります。

起き上がりには背上げ機能と、握るものが要ります。立ち上がりには適切な高さと、前方の支えが要ります。介護ベッドの2モーターは、この両方を1つでまかなえる組み合わせです。

布団かベッドか

床に敷いた布団は、立ち上がるときに床から一気に体を持ち上げる動作になります。膝と腰への負担が大きく、介助する人も深くかがむことになります。

長く布団で寝てきた人ほど、ベッドへの切り替えに抵抗があります。 超低床タイプなら床に近い高さから始められるので、抵抗が和らぐことがあります。転落が心配な場合にも向きます。

夜間の移動を短くする

夜のトイレへの往復は、転倒がいちばん多く起きる場面です。寝室をトイレに近い部屋に移す、経路に足元灯を置く、廊下に手すりを足す、といった手立てを重ねます。

距離が長いなら、ポータブルトイレを寝室に置く選択肢もあります。夜だけ使い、日中はトイレまで歩くという使い分けが実際にはよく取られています。

柵で囲みすぎない

転落が心配だからと両側を柵で囲うと、本人が自分で降りられなくなります。これは身体拘束にあたる場合があり、動く力を奪うことにもつながります。

片側を柵、もう片側を介助バーにする組み合わせがよく使われます。 降りる側を決めておけば、そちらから自分で降りられます。柵と柵のすき間に体が挟まる事故にも気をつけてください。

ベッドの向きと、壁の位置

どちら側から降りるかで、手すりを付ける位置が変わります。

壁に寄せると片側からしか降りられません。介助する人が入る余地も要ります。 部屋の真ん中に寄せたほうが使いやすいことがあります。

置き方を先に決めてから、大きさを決めてください。 逆にすると入りません。

マットレスは沈み方で選ぶ

柔らかいほど寝心地は良く、起き上がりは難しくなります。

自分で寝返りが打てる人に、沈み込むものを入れると動きを奪います。 床ずれの心配がある人とは、選ぶ向きが逆になります。

どちらを優先するかを、相談員に伝えてください。 目的が違えば、選ぶものが変わります。

冬の寝室は寒い

寝室と廊下の温度差は、体にこたえます。 朝、起き上がったときに一気に冷えます。

布団から出るのがつらいと、トイレを我慢することにつながります。 そこから別の問題が始まります。

暖房の位置と、着るものを見直してください。 用具を入れるより先に効くことがあります。

寝室に置くものを減らす

ベッドを入れると、部屋が急に狭くなります。

通る幅が足りないと、介助する人が横から入れません。 家具を一つ動かすだけで変わります。

搬入の前に、置き場所を空けておいてください。 当日に慌てて動かすと、無理な配置になります。