長い距離が歩けなくなったとき

家のなかなら歩けるのに、買い物には行けない。この段階でどう手を打つかで、その後の暮らしの広さが変わります。歩けなくなったのではなく、距離が足りなくなったのだと捉えると、手立てが見えてきます。

どこまで歩けるかを測る

何メートルで休みたくなるか、実際に歩いて確かめてください。50メートルなのか200メートルなのかで、必要な用具が変わります。

疲れて止まるのか、痛くて止まるのか、息が切れて止まるのかも分けてください。理由によって手立てが違います。

休める場所を経路に組み込む

いすの付いた歩行車なら、疲れたときにその場で座れます。休めることが分かっていると、歩ける距離が実際にのびます。 途中にベンチのある道を選ぶのも同じ効果があります。

座るときは必ずブレーキをかけてください。歩行車の事故は、この確認を飛ばしたときに起きています。

車いすは負けではない

長い距離だけ車いすを使い、家のなかは歩く。この使い分けは広く行われています。車いすを使うことで、外に出る回数が増えるなら、それは動く量を増やす選択です。

外出のときだけ必要なら、自費で借りる方法や、市町村の貸出制度を使う道もあります。

外に出る目的をつくる

用具がそろっても、行く先がなければ距離はのびません。買い物、通院、教室、人に会うこと。目的があるから歩くのであって、歩くために歩ける人は多くありません。

通所サービスや地域の通いの場が、その受け皿になります。ケアマネジャーや地域包括支援センターに相談してみてください。

足の裏と爪を見る

爪が伸びている、巻き爪で痛い、たこができている。 歩けない理由が足そのものにあることがあります。

自分で切れなくなっていることに、家族が気づいていないことが多くあります。

訪問看護や、足を診る医療機関で対応できます。 用具より先に、ここを見てください。

靴が合っているか

大きすぎる靴は、中で足が動いてつまずきます。 小さいと痛みます。

むくみが出ると、以前の靴が入らなくなります。 履きやすさで選んだ結果、緩すぎることがあります。

かかとを支える形で、留められるもの。 ここを外すと、何を使っても安定しません。

歩ける距離は日によって変わる

調子の良い日に歩けた距離を、普段の力だと思わないでください。

悪い日に合わせて備えておけば、どの日でも出かけられます。

歩ける日は歩き、難しい日は車いすを使う。 併用して構いません。

電動の乗り物という選択

座ったまま移動できる電動の車いすがあります。 屋外を長い距離動けます。

介護保険の貸与の対象で、要介護度によっては手続きが要ります。

歩けなくなってから考えるより、出かける機会が減り始めたときに考えてください。 動かなくなる速さが変わります。